November 25, 2015

今日から少しづつ髪と頭皮について

 

 

書いていこうと思っております。

 

 

何でこんなことを書こうかと思ったかって

 

それは、何年か前から

 

 

俺の額が、、、、

 

 

大きく成長してきたから

 

 

すっとぷ the   ひたい をテーマに色々調べた事を

 

 

まとめようと思って書き始めた次第です。

 

 

まず、髪の毛って何からできてるからっていうと

 

 

これは、皮膚の一部が変化したもので

 

 

成分は、皮膚、爪と同じケラチンっていうタンパク質から

 

 

できてるんだな。

 

 

でもって、このタンパク質は、

 

 

アミノ酸(18種類)からできてる。

 

 

18種類のアミノ酸の中でも

 

 

特に多く含まれているのが、シスチン!!

 

 

このシスチンが多く含まれてる毛が

 

 

太くて、丈夫な毛。

 

 

ようは、シスチンがたくさん入ってる物を

 

 

 

食べれば、髪も太くて、丈夫になるって事かな。

 

 

 

 

シスチンがいっぱい入ってる食べ物って何かって

 

 

 

大豆、牛肉、卵、青魚

 

 

食べまくれーーーーーーー

 

 

 

 

 

あと、忘れてはいけない事が、

 

 

 

 

 

アミノ酸を合成するのには亜鉛、ビタミンB6を摂取。

 

 

 

 

亜鉛は、生牡蠣、レバーーー

 

 

ビタミンB6は、ニンニク!!

 

 

 

 

食いまくれーーーーーーー

 

 

 

 

とりあえず、今日は健康な髪の作り方、初級編!!

 

 

 

それでは、また次回!!

 

 

 

 

 

ちなみに3年前の俺様です。

(毎日撮り続けてるのでいつか全公開!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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